Ein kurzer Beitrag und die wohl kürzeste Zusammenfassung des Ärztekongresses vom Wochenende: Mit welchen Mitteln überschreitet der Mensch die bisher gewohnten Grenzen des Alters? Es scheint bewiesen zu sein, dass gegen altersbedingte Kopfkrankheiten wie Demenz und Alzheimer bisher von der Pharmaindustrie kein passendes Mittel gekocht worden ist – dem wohl aber durch Nahrung, Kopftraining und Sport entgegengewirkt werden kann.
Ein knappes Rezept zum Älterwerden mit gesundem Gehirn ist ein abwechslungsreicher Mix, dessen Selbstversuch nicht gerade absoluten Verzicht erfordert. Hier die wichtigsten Punkte als kleines Altersgericht zum Selbstverzehr:
- Mediterrane Kost (Gemüse, Obst, Olivenöl – nicht unbedingt gemischt).
- Kein rotes Fleisch (sie haben richtig gelesen „rot“, nicht „roh“), statt dessen Fisch essen!
- Vitamin C und E (auf keinen Fall nur E und in moderater Dosis).
- Rotwein (so wird man lustig alt / natürlich in geringen Mengen).
- Viel Bewegung (auch für die geistige Fitness).
Und natürlich jede Menge Gedächtnistraining, denn was nützt ein gesunder Körper, wenn die Birne nur noch zum Konsumieren des Nachmittagsprogramms der Privaten fähig ist.
